Cara Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi

Hai girls, buat kalian nih para cewek pasti pernah dong ngerasain sakit saat awal-awal datang bulan atau mungkin selalu sakit perut setiap datang bulan nah owe mau bagi tips nih gimana cara mengurangi nyeri saat menstruasi. Check it out~!

• Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
• Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
• Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
• Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
• Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi
• Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Selamat  mencoba ya girls semoga bermanfaat :)